Zenés Szenior Torna: Tartás- és mozgásfejlesztés

Általános tudnivalók

• Kurzus oktatója: Novák Mária Geronto-andragógus, Szenior tréner, Rehabilitációs edző
• Minimális létszám: 10
• Nyomtatható verzió:
  PDF

Tematika

• Az óra célja az, hogy a felnőtt, szenior korosztályhoz is eljuttassa a mozgás lehetőségét, örömét. A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, teljesítménynövelő hatású és segít a testi- lelki egyensúly megtalálásában.
• A tanfolyam középpontjában a testtartás fejlesztése, a mozgássorok helyes végrehajtása, megtanulása, és a sérülések megelőzése áll.
• Emellett az óra felépítésében kiemelkedő figyelmet kapnak a kondicionális, koordinációs- egyensúly, és ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok. Így harmonikusan fejleszthető a test, és növelhető az önbizalom, valamint a funkcionális mozdulatok fejlesztése segít, hogy a mindennapi tevékenységek ne okozzanak gondot.
• A gyakorlatsorok kifejezetten a szenior korosztály életkori sajátosságaira vannak építve.
• Az foglalkozás 60 perces, három részből tevődik össze: 1. bemelegítés, átmozgatás, 2. képességek fejlesztése, 3. nyújtás, levezetés.
• A tanfolyam végén a helyesen elsajátított gyakorlatokat összeállítva otthon is végezhető tornatervet kapnak a résztvevők.
• Az órákon talajgyakorlatokat nem végzünk, vagy állásban, vagy széken ülve végzett gyakorlatokkal helyettesítjük azokat, így egy biztonságosabb helyzetben dolgozhatunk és elkerüljük a sok helyzetváltoztatást.

Időpontok

• 1. 2018. október 15. hétfő 10:20-11:20
• 2. 2018. október 29. hétfő 10:20-11:20
• 3. 2018. november 3. hétfő 10:20-11:20
• 4. 2018. november 12. hétfő 10:20-11:20
• 5. 2018. november 19. hétfő 10:20-11:20
• 6. 2018. november 26. hétfő 10:20-11:20
• 7. 2018. december 3. hétfő 10:20-11:20
• 8. 2019. január 7. hétfő 10:20-11:20
• 9. 2019. január 14. hétfő 10:20-11:20
• 10. 2019. január 21. hétfő 10:20-11:20

Egyéb