Általános tudnivalók
- Képzés száma: 012
- Kurzus oktatója: Novák Mária Geronto-andragógus, Szenior tréner, Rehabilitációs edző
- Minimális létszám: 8
- Nyomtatható verzió:
Tematika
- Az óra célja az, hogy a felnőtt, szenior korosztályhoz is eljuttassa a mozgás lehetőségét, örömét. A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, teljesítménynövelő hatású és segít a testi- lelki egyensúly megtalálásában.
- A tanfolyam középpontjában a testtartás fejlesztése, a mozgássorok helyes végrehajtása, megtanulása, és a sérülések megelőzése áll.
- Emellett az óra felépítésében kiemelkedő figyelmet kapnak a kondicionális, koordinációs- egyensúly, és ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok. Így harmonikusan fejleszthető a test, és növelhető az önbizalom, valamint a funkcionális mozdulatok fejlesztése segít, hogy a mindennapi tevékenységek ne okozzanak gondot.
- A gyakorlatsorok kifejezetten a szenior korosztály életkori sajátosságaira vannak építve.
- Az foglalkozás 60 perces, három részből tevődik össze: 1. átmozgatás, 2. képességek fejlesztése, 3. nyújtás, levezetés.
- A tanfolyam végén a helyesen elsajátított gyakorlatokat összeállítva otthon is végezhető tornatervet kapnak a résztvevők.
- Az órákon talajgyakorlatokat nem végzünk, vagy állásban, vagy széken ülve végzett gyakorlatokkal helyettesítjük azokat, így egy biztonságosabb helyzetben dolgozhatunk és elkerüljük a sok helyzetváltoztatást.
Időpontok
- 1. 2018. március 19. hétfő, 10:30- 11:30
- 2. 2018. március 26. hétfő, 10:30- 11:30
- 3. 2018. április 9. hétfő, 10:30- 11:30
- 4. 2018. április 16. hétfő, 10:30- 11:30
- 5. 2018. április 23. hétfő, 10:30- 11:30
- 6. 2018. május 7. hétfő, 10:30- 11:30
- 7. 2018. május 14. hétfő, 10:30- 11:30
- 8. 2018. május 28. hétfő, 10:30- 11:30
- 9. 2018. június 4. hétfő, 10:30- 11:30
- 10. 2018. június 11. hétfő, 10:30- 11:30
Egyéb
Amit szükséges hozni: kényelmes, mozgásra alkalmas ruha és cipő, víz.
Eszközöket nem kell hozni, amire szükség van, azt az oktató biztosítja.
Kapcsolat: novak.marcsi91@gmail.com, www.facebook.com/FitnessMarcsival
Érdekel a tanfolyam? Oszd meg a barátaiddal is!