Menü iOS APP Android APP
HU EN

Zenés Szenior Torna: Tartás- és mozgásfejlesztés

Általános tudnivalók

  • Kurzus oktatója: Novák Mária Geronto-andragógus, Szenior tréner, Rehabilitációs edző
  • Minimális létszám: 10
  • Nyomtatható verzió:

Tematika

  • Az óra célja az, hogy a felnőtt, szenior korosztályhoz is eljuttassa a mozgás lehetőségét, örömét. A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, teljesítménynövelő hatású és segít a testi- lelki egyensúly megtalálásában.
  • A tanfolyam középpontjában a testtartás fejlesztése, a mozgássorok helyes végrehajtása, megtanulása, és a sérülések megelőzése áll.
  • Emellett az óra felépítésében kiemelkedő figyelmet kapnak a kondicionális, koordinációs- egyensúly, és ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok. Így harmonikusan fejleszthető a test, és növelhető az önbizalom, valamint a funkcionális mozdulatok fejlesztése segít, hogy a mindennapi tevékenységek ne okozzanak gondot.
  • A gyakorlatsorok kifejezetten a szenior korosztály életkori sajátosságaira vannak építve.
  • Az foglalkozás 60 perces, három részből tevődik össze: 1. bemelegítés, átmozgatás, 2. képességek fejlesztése, 3. nyújtás, levezetés.
  • A tanfolyam végén a helyesen elsajátított gyakorlatokat összeállítva otthon is végezhető tornatervet kapnak a résztvevők.
  • Az órákon talajgyakorlatokat nem végzünk, vagy állásban, vagy széken ülve végzett gyakorlatokkal helyettesítjük azokat, így egy biztonságosabb helyzetben dolgozhatunk és elkerüljük a sok helyzetváltoztatást.

Időpontok

  • 1. 2018. október 15. hétfő 10:20-11:20
  • 2. 2018. október 29. hétfő 10:20-11:20
  • 3. 2018. november 3. hétfő 10:20-11:20
  • 4. 2018. november 12. hétfő 10:20-11:20
  • 5. 2018. november 19. hétfő 10:20-11:20
  • 6. 2018. november 26. hétfő 10:20-11:20
  • 7. 2018. december 3. hétfő 10:20-11:20
  • 8. 2019. január 7. hétfő 10:20-11:20
  • 9. 2019. január 14. hétfő 10:20-11:20
  • 10. 2019. január 21. hétfő 10:20-11:20

Egyéb

Amit szükséges hozni: kényelmes, mozgásra alkalmas ruha és cipő, víz.
Eszközöket nem kell hozni, amire szükség van, azt az oktató biztosítja.
Kapcsolat: novak.marcsi91@gmail.com, www.facebook.com/FitnessMarcsival
Vissza a tanfolyamokhoz

További képzések

Magánpilóta Jogosítvány (PPL)

Jelentkezési határidő: Szeptember 7-ig.!

Tovább
Egyéb képzések

IT-készségek fejlesztése

(E-00725/2014/D007)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Projektmenedzsment ismeretek

(E-00725/2014/D008)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Közösségszervezés alapszak

Új képzés az Egyetem kínálatában!

Tovább

Álláskeresési technikák

(E-00725/2014/D002)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Sikeres ügyfélkezelési technikák

(E-00725/2014/D003)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Vezetői kompetenciák fejlesztése

(E-00725/2014/D005)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Konfliktus és stressz-kezelési készségfejlesztés

(E-00725/2014/D006)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Konfliktus és stressz-kezelés

(E-00725/2014/D001)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

54 812 03 Turisztikai szervező, értékesítő

(E-00725/2014/A002)

Tovább
OKJ-s képzések

55 343 01 Biztosítási tanácsadó

(E-00725/2014/A001)

Tovább
OKJ-s képzések
80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

Feliratkozás a Zsigmond hírlevélre

Képzések

Rólunk

Szervezeti felépítés

Tudományos élet

Kiadványok

Hallgatói közösségek

Erasmus

DPR

Hírek

Események

Média

Kapcsolat

Közhasznúságú információk

Ügyintézés