Menü iOS APP Android APP
HU EN

Arctorna és szemjóga

Általános tudnivalók

  • Képzés száma: 038
  • Kurzus oktatója: Máté Erika
  • Minimális létszám: 10
  • Nyomtatható verzió:

Az alkalmak két részből állnak:
a.) a külső- és a belső szemizmokat megmozgató, valamint lazító hatású szemjóga gyakorlatokból (kb. 15-20 perc)
b.) arcizomtornából és masszázsból (kb. 40-45 perc)
A szemjóga gyakorlatok állandók, az arctorna gyakorlatok változatosabbak, így óráról órára picit másra esik a hangsúly. A tematika ezeket a hangsúlyokat jelzi:

1. Állkapocsmozgató gyakorlatok
2. A rágóizmok nyújtótechnikái. Állkapocsnyitó teszt
3. A rágóizmok masszázsa
4. A mimikai izmok erősítő gyakorlatai. A homlok és a szem területe
5. A mimikai izmok erősítő gyakorlatai. Az orca alsó és felső része
6. A mimikai izmok erősítő gyakorlatai. Az arc középső része. Az ajkak. Az orr
7. A mimikai izmok lazító technikái. A homlok és a két szemöldök közötti terület
8. A mimikai izmok lazító technikái. A szem és a járomcsont területe
9. A mimikai izmok lazító technikái. Az arc középső része. A száj és az ál területe
10. Az egész orca

A 10 alkalom során elsajátítjuk annyira az arctorna és szemjóga gyakorlatokat, hogy utána otthon is végezni tudjuk őket.
 

Időpontok

  • 1. 2018. március 21., szerda 11:15 – 12:15
  • 2. 2018. március 28., szerda 11:15 – 12:15
  • 3. 2018. április 4., szerda 11:15 – 12:15
  • 4. 2018. április 11., szerda 11:15 – 12:15
  • 5. 2018. április 18., szerda 11:15 – 12:15
  • 6. 2018. április 24., szerda 11:15 – 12:15
  • 7. 2018. május 2., szerda 11:15 – 12:15
  • 8. 2018. május 9., szerda 11:15 – 12:15
  • 9. 2018. május 9., szerda 11:15 – 12:15
  • 10. 2018. május 16., szerda 11:15 – 12:15

Egyéb

A kurzus egyetlen eszközt igényel: egy parafa dugót, vagy egy hasonló méretű tárgyat, amelyet néhány gyakorlatnál a szánkba helyezünk.
Elérhetőségeim további kérdések esetén:
Telefon: 70 4 336 909
E-mail: mateerika.zska@gmail.com
Vissza a tanfolyamokhoz

További képzések

IT-készségek fejlesztése

(E-00725/2014/D007)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Projektmenedzsment ismeretek

(E-00725/2014/D008)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Közösségszervezés alapszak

Új képzés az Egyetem kínálatában!

Tovább

Sportlétesítmény menedzser

Jelentkezési határidő: július 31.

Tovább

Álláskeresési technikák

(E-00725/2014/D002)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Sikeres ügyfélkezelési technikák

(E-00725/2014/D003)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Vezetői kompetenciák fejlesztése

(E-00725/2014/D005)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

Konfliktus és stressz-kezelési készségfejlesztés

(E-00725/2014/D006)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

52 341 02 Ingatlanközvetítő

(E-00725/2014/A003)

Tovább
OKJ-s képzések

Konfliktus és stressz-kezelés

(E-00725/2014/D001)

Tovább
Engedélyszámmal rendelkező (kompetenciafejlesztő) képzések

54 812 03 Turisztikai szervező, értékesítő

(E-00725/2014/A002)

Tovább
OKJ-s képzések

55 343 01 Biztosítási tanácsadó

(E-00725/2014/A001)

Tovább
OKJ-s képzések
80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

80%

A végzettek 80%-a a szakképzettségének megfelelő szakmában helyezkedik el.

97%

A frissen végzett, állást kereső, Zsigmondos diplomával rendelkezők 97%-a 3 hónapon belül elhelyezkedik.

5. hely

A Zsigmondon végzett hallgatók átlagfizetése az 5. legmagasabb Magyarországon!

Feliratkozás a Zsigmond hírlevélre

Képzések

Rólunk

Szervezeti felépítés

Tudományos élet

Kiadványok

Hallgatói közösségek

Erasmus

DPR

Hírek

Események

Média

Kapcsolat

Közhasznúságú információk

Ügyintézés